JOUW STARTPUNT VOOR MENTALE GROEI EN RICHTING
IkStartHier is het introductieprogramma van IKBENHIER. De eerste stap voor jongeren en jongvolwassenen die willen werken mentale gezondheid, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
In dit 8-weekse traject ontdek je op een laagdrempelige manier wat bij jou past. Je maakt kennis met onze visie, werkwijze en de mogelijkheden binnen IKBENHIER.
VOOR WIE
IkStartHier is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen die vragen hebben rondom emoties, spanning, gedachten of richting in het leven. Misschien zit je veel in je hoofd, heb je moeite met omgaan met stress of weet je nog niet goed wat bij je past.
Je hoeft het nog niet precies te weten – dit traject helpt je juist om daar stap voor stap achter te komen, in een veilige omgeving met persoonlijke begeleiding.
WAT DOEN
Wat ga je leren?
Gedurende acht weken werk je aan verschillende thema’s die invloed hebben op jouw mentale gezondheid. Je leert je emoties beter herkennen en begrijpen en ontdekt hoe je lichaam signalen afgeeft bij spanning. Ook oefen je met manieren om hiermee om te gaan.
Daarnaast ga je aan de slag met gedachten en piekeren, waarbij je inzicht krijgt in je eigen patronen en leert hoe je je aandacht kunt sturen. Er is ook aandacht voor leefstijl, zoals slaap en voeding, en de invloed daarvan op hoe je je voelt.
Leren door doen en creëren
Wat IkStartHier uniek maakt, is de combinatie van denken, doen en creëren. Naast de trainingen ga je aan de slag met creatieve workshops, zoals film, muziek en beeldende vorming.
Creativiteit wordt ingezet als middel om jezelf te uiten, ervaringen te verwerken en nieuwe kanten van jezelf te ontdekken. Door vanuit je hoofd naar je handen te gaan, ontstaat er vaak ruimte voor inzicht en ontwikkeling.
Persoonlijke coaching
Tijdens het traject word je gekoppeld aan een vaste coach. Samen onderzoeken jullie jouw hulpvraag en stel je persoonlijke doelen op.
Gedurende het programma heb je regelmatig korte coachgesprekken waarin je reflecteert op je ervaringen en stappen die je zet. Aan het einde van het traject kijk je samen terug op je ontwikkeling en vooruit naar wat voor jou een passende volgende stap is.